Danh mục: Gym – Yoga

Nhân viên văn phòng là nhóm đối tượng phải đối diện với áp lực công việc, deadline dồn dập và thời gian ngồi trước máy tính kéo dài. Tình trạng này không chỉ gây ảnh hưởng đến thể chất mà còn khiến tinh thần bị căng thẳng, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất… Continue reading Thư giãn tinh thần với yoga văn phòng – Bí quyết cân bằng trong thế giới bận rộn

Bạn có từng đứng trước gương và thấy mình không dám mặc áo hai dây, váy trễ vai chỉ vì phần vai và bắp tay to, thô, thiếu săn chắc?Vấn đề thon gọn vai và bắp tay tưởng chừng chỉ là chuyện thẩm mỹ, nhưng thực chất lại ảnh hưởng trực tiếp đến sự tự… Continue reading “Thon gọn vai và bắp tay” chỉ với 20 phút yoga mỗi ngày – Kết quả bất ngờ sau 4 tuần

Bạn có nhận ra rằng sau tuổi 40, cơ thể không còn “ngoan ngoãn” như trước? Những cơn bốc hỏa bất chợt, giấc ngủ chập chờn, tâm trạng thất thường, tóc rụng, da khô… tất cả đều gắn liền với sự thay đổi nội tiết tố cho người tiền mãn kinh. Đây không chỉ là… Continue reading “Nội tiết tố cho người tiền mãn kinh”: Bí mật của sự trẻ trung được bật mí từ Yoga trị liệu

Một hơi thở ngắn, gấp gáp có thể báo hiệu hệ hô hấp đang gặp vấn đề. Căng thẳng, lối sống ít vận động hay ô nhiễm môi trường đều làm phổi hoạt động kém hiệu quả. Lâu dài, điều này khiến cơ thể nhanh mệt mỏi, thiếu oxy và dễ mắc bệnh. Trong bối… Continue reading Yoga cải thiện sức khỏe hệ hô hấp: bí quyết thở sâu để sống trọn vẹn hơn

Mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào buổi sáng, mà còn làm giảm trí nhớ, suy giảm miễn dịch và tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch, thần kinh.Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá tại sao yoga lại là giải pháp tối ưu để cải thiện mất ngủ, những… Continue reading Cải thiện mất ngủ an toàn – tại sao yoga được chuyên gia khuyên tập?

Bài tập yoga cho tuyến giáp đang trở thành lựa chọn được nhiều người quan tâm khi tìm kiếm một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe nội tiết. Tuyến giáp – dù nhỏ bé – lại kiểm soát hầu hết các hoạt động sống quan trọng như trao đổi chất, nhịp tim,… Continue reading Bài tập yoga cho tuyến giáp: giải pháp tự nhiên để cân bằng nội tiết và phục hồi sức khỏe

Tìm được cách trị huyết áp thấp an toàn và hiệu quả luôn là mối quan tâm của nhiều người đang phải đối mặt với tình trạng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi kéo dài. Huyết áp thấp không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ… Continue reading Cách trị huyết áp thấp: yoga có thể thay đổi cuộc sống bạn như thế nào?

Trong thế giới Yoga trị liệu tại Việt Nam, Cô Hoàng Thị Mai Dung được biết đến như một giảng viên tận tâm, giàu kinh nghiệm và luôn đặt sức khỏe học viên lên hàng đầu. Với hơn 15 năm gắn bó cùng Yoga, cô không chỉ giúp học viên cải thiện thể chất mà… Continue reading Cô Hoàng Thị Mai Dung – Giảng viên Yoga trị liệu và khóa học Yoga cho người bị đau dạ dày

Tiểu đường thường được xem như căn bệnh mạn tính, một khi mắc phải thì buộc phải sống chung với thuốc cả đời. Nhưng sự thật là bạn hoàn toàn có thể chữa bệnh tiểu đường theo hướng hỗ trợ, cải thiện và ổn định chỉ số đường huyết lâu dài nếu biết cách. Ngoài… Continue reading Chữa bệnh tiểu đường: bí mật từ yoga mà bác sĩ cũng bất ngờ

Bạn đang loay hoay tìm cách giảm nhức đầu hiệu quả nhưng thử đủ loại thuốc vẫn chỉ thấy đỡ tạm thời? Nhức đầu không đơn thuần là cảm giác khó chịu, nó có thể lấy đi sự tập trung, làm giảm hiệu suất công việc và khiến tinh thần mệt mỏi triền miên. Nếu… Continue reading Thử ngay cách giảm nhức đầu hiệu quả chỉ với 20 phút yoga mỗi ngày